Stressbewältigung Stefanie Schmidt

Mehr Ruhe, mehr Gelassenheit, mehr Lebensfreude!

Herzlich Willkommen!


"Wenn du die Berührung mit der inneren Stille verlierst, verlierst du den Kontakt mit dir selbst. Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst, verlierst du dich in der Welt."  Eckhard Tolle (aus dem Buch: Stille sprich)

 

Ist es auch für Sie an der Zeit etwas zu ändern?

Machen Sie den Selbst-Test:

Was trifft auf Sie zu? (blicken Sie auf die letzten 6 Wochen zurück)

- Sie sind erschöpft und müde, ausgebrannt und haben das Gefühl nur noch zu funktionieren?

- Sie wissen nicht mehr, wie Sie das alles noch schaffen sollen? Wird Ihnen alles zu viel?

- Ihr Gedankenkarussel steht nicht mehr still und raubt Ihnen den erholsamen Schlaf?

- Sie sind oftmals gereizt, überreagieren und sehen viele Dinge nur noch negativ?

- Hat Ihr Umfeld Sie schon darauf angesprochen, was mit Ihnen los ist, dass Sie sich verändert haben?

- Leiden Sie mehr als einmal in der Woche unter einem oder mehreren Symptomen wie Schlafstörungen, Bluthochdruck, Tinnitus, Kopfschmerzen, Magenproblemen, Muskelverspannungen, etc.?

- Haben Sie Konzentrationsprobleme, Wortfindungsstörungen, vergessen Sie viel?

- Wünschen Sie mehr Ruhe und Entspannung in Ihrem Alltag, wissen aber nicht, wie Sie diesen Zustand erreichen sollen?

- Möchten Sie Ihr Leben endlich selbst bestimmen und wieder mehr Zeit für sich haben?

Wenn Sie mehr als eine Frage mit "ja" beantworten können, sollten Sie handeln. Ihr Körper signalisiert Ihnen ganz deutlich, dass es ihm zu viel wird, dass er nicht mehr kann. Wenn Sie Ihren Körper über einen längeren Zeitraum mit Dauerstress belasten, und ständig über Ihre Grenzen hinausgehen, hat er nur noch eine Möglichkeit: krank zu werden.

Halten Sie inne und gehen den Weg der Veränderung, den Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit, mehr Gesundheit, den Weg zu sich selbst.


In meinen Kursen, Coachings und Workshops haben Sie die Möglichkeit, Ihrem Leben eine neue Richtung zu geben. Stellen Sie heute schon die Weichen für ein selbst bestimmtes, entspanntes und glückliches Leben, in dem Sie die Hauptrolle spielen. Finden Sie heraus, was Ihnen wirklich wichtig ist und was Ihre Gesundheit nachweislich verbessert. Alltags- und Berufsstress soll Sie nicht länger krank machen. Wie das gehen soll?


Mit leicht erlernbaren Methoden und Elementen der Achtsamkeits basierten Stressbewältigung. Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis wird durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt, und immer mehr Menschen machen sich auf den Weg zu sich selbst. Ich habe für Sie ein Programm entwickelt, mit dem Sie durch Meditation, Körperwahrnehmungsübungen und intensivem Achtsamkeitstraining Ihre innere Ruhe und Balance wiederfinden werden. Lernen Sie auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu achten. Sie werden den Stress um sich herum vielleicht nicht reduzieren können, aber ich kann Ihnen einen Weg aufzeigen, wie Sie auf eine gesunde und achtsame Art und Weise mit dem Stress umgehen können, sodass Sie in Zukunft viel entspannter Ihren Alltag meistern können.

Jeder Mensch trägt den Samen der Achtsamkeit schon in sich, ich helfe Ihnen dabei, ihn zu einem starken Baum heranwachsen zu lassen!

Achtsam durchs Leben...

Sind Sie bereit den nächsten Schritt zu gehen?

Rufen Sie mich jetzt an unter Tel: 04542/8277615, oder schicken Sie mir eine Nachricht an stressbewaeltigung.schmidt@gmx.de , wenn Sie Ihren Samen der Achtsamkeit zum Wachsen bringen wollen!

 

Personal Coaching bei Ihnen zu Hause

Sie fühlen sich in der Stressfalle gefangen und suchen jetzt schnellstmöglich einen Ausweg, um wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen? Krankheitssymptome, die durch Dauerstress verursacht werden können, wie z.B. Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden oder Tinnitus begleiten Sie schon eine Weile und machen Ihnen das Leben schwer? Dann ist das Personal Coaching genau das Richtige für Sie. Ich komme zu Ihnen nach Hause und gebe Ihnen Tools mit an die Hand, die sofort eine Veränderung in Ihrem Inneren und später auch im Außen bewirken werden. Sie erhalten Tipps, wie Sie die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für sich in jedem einzelnen Moment nutzen können. Wir werden u.a. gemeinsam meditieren, und Sie lernen sich, auch in noch so stressigen Situationen, zu entspannen. Lernen Sie Techniken, das Gedankenkarussell, was Sie von einem erholsamen Schlaf abhält, abzuschalten, und morgens mit neuer Energie in den Tag zu starten. Nutzen Sie die Möglichkeit, jeden Tag mit Freude und Leichtigkeit zu genießen.

Ein Personal Coaching erstreckt sich über einen Zeitraum von 4 - 8 Wochen und ist speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und ermöglicht es Ihnen, an Ihrer Persönlichkeitsentwicklung zu arbeiten und mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag zu integrieren. In einem persönlichen Vorgespräch (telefonisch) klären wir den Themenbereich, in dem Sie Unterstützung benötigen, und ich stelle ein (speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes) Übungsprogramm zusammen, was Sie teilweise alleine, wir aber auch zum Teil gemeinsam absolvieren werden. Freuen Sie sich auf eine intensive Zeit der Zusammenarbeit und Entwicklung. Wir werden in dieser Zeit sehr eng miteinander in Kontakt stehen, 1 - 2 Termine wöchentlich (bei Bedarf auch mehr), damit Sie möglichst schnell eine positive Veränderung bei sich bemerken können. Holen Sie das Beste aus sich heraus und finden Sie Ruhe und Kraft in Ihrer Mitte. Seien Sie es sich wert!

Personal Coachings können u.a. auch als Überbrückung der Wartezeit auf einen Therapieplatz oder begleitend zu einer Psychotherapie genutzt werden. Sprechen Sie dieses bitte mit Ihrem Therapeuten ab.

Kosten je Stunde: 80,-€ (Personal-Coaching)

Ausarbeitung des speziell auf Sie zugeschnittenen Übungsprogramms inkl. Anleitungen, PDFs und ggf. Audios für Sie: einmalig 120,-€

Für nähere Informationen sowie Terminabsprachen rufen Sie mich gerne an. Ich bin für Sie da! 

Rufen Sie mich jetzt an unter Tel: 04542/8277615!

Ich freue mich darauf Sie kennen zu lernen!

Stefanie Schmidt